セルライトについて
自律神経
様々な病気の原因になるのが、自律神経の乱れです。自律神経は、汗をかく、心臓を動かすなど本人にはコントロールできない働きをしている神経です。交感神経と副交感神経という２つの働きによって私たちの身体は動かされています。精神、神経、内分泌、そして免疫の調整をするとても大切な働きなのです。
大切な働きではありますが、一方で非常にもろいものでもあります。自律神経失調症という言葉を聞いたことがある人も多いでしょう。これは自律神経が乱れることによって身体のいたるところに様々な症状が出てくる病気です。女性は特に生理や出産などによって自律神経が過敏になってしまったり、乱れていまいやすいと言われています。
また生活習慣や食生活によっても、自律神経は乱れていまします。自律神経が乱れると身体全体のバランスが崩れ、基礎代謝も落ちます。他のもろもろの症状と合わせて、セルライトも出来やすい身体になっていまいます。
自律神経を正常に動かすためには、規則正し生活が何よりも大切だと言われます。朝起きて、夜寝るという基本的なことも生活していく時には難しくなりリズムが乱れてしまうものです。意識してリズムの整った生活をすることで自律神経が正常に働きやすい環境を作ることができます。朝のウォーキングもお勧めしたい生活習慣です。
10分でもいいので朝早く起きて太陽の光を浴びながら散歩をしましょう。そうすることで体内時計が正常になり、規則的な生活がしやすくなります。免疫力が高くなり、脂肪燃焼の効果もあります。また朝のシャワーに、夜の半身浴といった習慣も身体によいと言われます。自律神経の調子を整えて、セルライトのない健康な体を作りましょう。