セルライトについて
セルライトの出来てしまう原因としては、大きく４つの原因が考えられています。食事、運動不足、代謝低下、環境です。脂肪をたくさん取ってしまい、塩分過多によるむくみやセルライトが出来てしまう食事に問題がある場合には基本的なダイエットが必要になります。塩分を抑えて水を多く飲む、食事の摂取量を減らすなどの対策をとるとセルライトも少なくなるでしょう。
またセルライトの大きな要因として身体の代謝が落ちていることが挙げられます。代謝を上げるためにも適度な運動をすることが大切です。代謝は、無理なダイエットなどを長期間続けることによっても落ちてきます。ダイエットで体重が落ちても、セルライトや皮下脂肪は落ちず筋肉のみが減ってしまうという残念な結果になる場合もあります。
また日頃何気なく過ごしている環境がセルライトを作る原因になっている場合もあります。冷暖房のきつい部屋で長期間過ごしたり、ハイヒールを長い時間履いて身体のバランスを崩したり、矯正下着で身体を絞めつけたりすると自律神経が崩れ、代謝が低下し身体全体のバランスを崩し、セルライトが出来やすい身体になってしまいます。
またその人が持って生まれた体型や、体質もセルライトと関係してきます。肥満型の人はやはりセルライトの量が増えていまいます。また一見して太っているようには見えない、部分太りとも言われる、局所単純皮下脂肪型の人はお尻や太ももなどにセルライトが出来やすいです。
またスポーツなどで筋肉が発達した固太りの人は脂肪も固く落ちにくくなります。有酸素運動と、食事制限で気長に身体全体を柔らかくすることが大切です。むくみが主な症状の水太り型もあります。水太り型の場合には水分をこまめにとることが大切です。セルライトは部分につくものですが、基本的には身体全体の代謝を上げることによって除去をスムースにすることができます。自分の身体の体質を知った上で、セルライト除去を目指しましょう。