自分の体型を知る
むくみ
脚が太いと悩む人の多くの人は、実はむくみがある場合が多いものです。夕方になると脚が張ったような気がして苦しい、または脚を押してみると指の形の跡が残る人は確実にむくみがあります。脚のむくみは苦しいだけではなく、脚を太く見せてしまうものです。脚のなやみがある人は、基本的な生活から見直しむくみのない身体にするということが大切です。
脚は心臓から一番遠い位置にあります。心臓は血液を送り出すポンプの役割をしていますが、脚は遠い位置にあるためにそのポンプがうまく機能しないこともあります。また重力がありますので血液を心臓まで押し上げるのも大変です。そのために身体の中の血流が滞ってしまいむくみにつながります。
また仕事などで座っている時間が多い人は、身体をずっと動かすことができません。それによってリンパの流れや血流が滞ってしまいます。これもむくみを助長します。血流がうまく流れないと手足の末端が冷えてしまったりして、冷え性になったりもします。
むくみを解消するためには、滞ってしまった血流やリンパの流れを流してあげることが必要になります。そのためには、ずっと長く座っている場合には1、2時間に一般は屈伸運動をすることも有効です。またマッサージをすることも助けになります。
そしてお風呂で半身浴をすると血流が流れやすくなります。むくみは誰にでも起こりえることです。少しの努力で軽減されますので、時間を見つけてやってみましょう。脚の太さが劇的に変わることもあり得るかもしれません。