自分の体型を知る
正しい立ち方
きれいなプロポーション、美しい脚を作るためには、実は立ち方がおおいに関係していることがあります。美しい身体つきでも立ち方がおかしいと、どうしても魅力的に見えません。また立ち方を正すことで、あるべきところに筋肉が付き結果として美しい脚を作りだすことにも繋がります。
美しい身体を作るには身体全体のエネルギーの流れを正すことも大切です。リンパの流れ、血流の流れを良くしてあげることも、むくみや冷え性解消に繋がります。脚が太いと悩んでいる人の多くは、実はリンパの流れが悪かったり、冷え性で血流が滞っていたりする場合も多いのです。このような問題を解決するには身体の代謝を上げることが大切です。正しい立ち方は代謝を上げることにも繋がります。脚が太い、またはプロポーションに悩みを抱えている人は立ち方を見直してみるのもよいでしょう。
正しい立ち方は、まず頭のてっぺんが上に引っ張られている感じを意識することから始めましょう。そして自分の身体の左右のバランスを保つことにも気を付けましょう。両足は肩幅程度に開きます。壁を背にして、背筋を伸ばして、胸を張り、あごを引きます。かかと、お尻と背中そして後頭部を壁にくっつくようにしてみてください。これが正しい立ち方です。次に左右の脚に意識を向けてください。
左右の脚で係っている体重が違うと感じる場合には、身体の左右のバランスが崩れているということです。左右のバランスが崩れている場合には骨盤がゆがんでいる場合もあります。そのような場合には、脚がO脚になってしまったり、背骨が曲がっています場合もあります。日常生活から意識をしてバランスを整えるようにしましょう。